こんにちは。歯科衛生士の高塚です。
夏が終わり、風が冷たくなる季節になりましたね。
季節の変わり目ですが、みなさんは風邪を引いたりしていないですか？
私は最近、オイルプリングにはまっています。
オイルプリングとは「オイルでうがいをする」ということです！
そのやり方はオイルを大さじ1杯ぐらいを口に含み、グチュグチュうがいを15分間行い、吐き出し、塩水で口をゆすいだら終わりです！
グチュグチュと何度も口を動かすので口の周りの筋肉が疲れてきますが、ゆすいだ後はデトックスされた感じがして、とてもスッキリします！！
これには口臭予防はもちろん、免疫力アップ、デトックス、小顔効果があります。
特に細菌が多い起床時にすることをお勧めします。みなさんも試してみて下さい^ ^
